4FIZJO kettlebell 4 kg s ergonomickou rukoväťou a plochou základňou na fitness tréning

Kompletné špecifikácie

4FIZJO kettlebell 4 kg s ergonomickou rukoväťou a plochou základňou na fitness tréning je ľahšie tréningové závažie určené na silové, funkčné a kondičné cvičenie. Vďaka hmotnosti 4 kg sa hodí najmä na nácvik techniky, cviky s vyšším počtom opakovaní alebo pohyby, pri ktorých používateľ potrebuje nižšiu záťaž.

Na rozdiel od klasickej jednoručky je hlavná hmotnosť kettlebellu umiestnená pod rukoväťou. Posunuté ťažisko mení charakter pohybu a umožňuje zaradiť typické kettlebell cviky, ako sú swingy, drepy, výpady, príťahy alebo rôzne funkčné kombinácie.

Model využíva bitúmenovú výplň a hladký vonkajší povrch. Ergonomická rukoväť umožňuje podľa zvoleného cviku držanie jednou alebo oboma rukami. Plochá spodná časť stabilizuje závažie po položení na zem a obmedzuje jeho kotúľanie.

Výška kettlebellu je približne 21 cm. Vďaka kompaktnému vyhotoveniu nepotrebuje nakladacie kotúče, os ani stojan a po tréningu ho možno jednoducho odložiť.

Hlavné výhody
Hmotnosť 4 kg – ľahšia pevná záťaž vhodná na technický, fitness a funkčný tréning.
Posunuté ťažisko – charakteristická konštrukcia kettlebellu umožňuje dynamické pohyby odlišné od klasickej jednoručky.
Ergonomická rukoväť – umožňuje stabilné držanie a podľa cviku jednoručný alebo obojručný úchop.
Plochá základňa – kettlebell možno stabilne položiť na podlahu bez voľného kotúľania.
Bitúmenová výplň – vytvára pevnú 4 kg tréningovú záťaž bez potreby nastavovania kotúčov.
Kompaktná výška 21 cm – praktická na cvičenie a skladovanie v domácnosti.
Viacúčelové využitie – vhodný na silové, kondičné, funkčné a balančné cvičenia.
Pre koho je produkt vhodný

Štvorkilogramový kettlebell je vhodný najmä pre začiatočníkov, nácvik techniky a ľahší kondičný tréning. Zmysel dáva aj používateľom, ktorí pri konkrétnych cvikoch potrebujú nižšiu záťaž alebo chcú cvičiť s väčším počtom kontrolovaných opakovaní.

Vhodnosť 4 kg však závisí od konkrétneho cviku. Pri jednostrannom tréningu môže byť táto hmotnosť postačujúca, zatiaľ čo pri obojručných drepoch alebo mŕtvych ťahoch môže silnejšiemu používateľovi pomerne rýchlo prestať stačiť.

Kedy zvážiť inú alternatívu

Ak už ovládate základnú techniku a 4 kg neposkytujú dostatočný odpor, vhodnejší bude 6, 8 kg alebo ťažší kettlebell. Pri pravidelnom tréningu je praktické používať viac hmotností, pretože vhodná záťaž sa pri jednotlivých cvikoch výrazne líši.

Celoliate liatinové vyhotovenie zvážte vtedy, ak preferujete kompaktnejšie rozmery a kovovú konštrukciu namiesto modelu s bitúmenovou výplňou.

Dôležité upozornenia pred nákupom
Hmotnosť je pevne stanovená na 4 kg a nie je nastaviteľná.
Ide o samostatný kettlebell, nie o kotúč určený na nasadenie na činkovú tyč.
Model používa bitúmenovú výplň; nejde o celoliate liatinové závažie.
Balenie obsahuje jeden kus.
Pri dynamických cvikoch treba zabezpečiť dostatok voľného priestoru a používať hmotnosť, pri ktorej možno zachovať správnu techniku.
Hodnotenie z odborných recenzií

Dôveryhodné odborné recenzie nie sú k dispozícii.

Technické parametre
Parameter Hodnota
Značka 4FIZJO
Typ produktu kettlebell
Hmotnosť 4 kg
Typ záťaže pevná
Výplň bitúmenová
Výška 21 cm
Rukoväť ergonomická
Spodná časť plochá
Nastaviteľná hmotnosť nie
Počet kusov 1 ks
Použitie silový, fitness, funkčný a kondičný tréning

FAQ – časté otázky

Je 4 kg kettlebell vhodný pre začiatočníka?
Áno, nižšia hmotnosť je vhodná najmä na učenie techniky a ľahšie cviky. Správna záťaž však vždy závisí od konkrétneho pohybu a fyzickej úrovne používateľa.

Je kettlebell vyrobený z liatiny?
Nie. Pri tomto variante je uvedená bitúmenová výplň a hladký vonkajší povrch.

Dá sa držať oboma rukami?
Áno. Ergonomická rukoväť umožňuje podľa konkrétneho cviku jednoručné aj obojručné držanie.

Dá sa hmotnosť meniť?
Nie. Ide o kettlebell s pevnou hmotnosťou 4 kg. Na postupné zvyšovanie záťaže je potrebný ďalší, ťažší variant.

Aký je rozdiel oproti klasickej jednoručke?
Kettlebell má hmotnosť sústredenú pod rukoväťou, takže jeho ťažisko je odlišné od klasickej jednoručnej činky. To umožňuje typické dynamické pohyby, napríklad kettlebell swing.

Bude sa po položení kotúľať?
Nie pri bežnom správnom odložení. Spodná časť je plochá a navrhnutá tak, aby kettlebell stabilizovala na podlahe.

Kedy prejsť zo 4 kg na vyššiu hmotnosť?
Keď dokážete vykonávať plánovaný počet opakovaní s kontrolovanou technikou a 4 kg už neposkytujú dostatočný tréningový odpor. Pri inom cviku však môže byť stále vhodná nižšia hmotnosť.

Tovar zaradený v kategóriách