Liatinový kettlebell 10 kg na CrossFit, fitness a silový tréning

Kompletné špecifikácie

Liatinový kettlebell 10 kg na CrossFit, fitness a silový tréning ponúka pevnú záťaž bez potreby nastavovania alebo výmeny kotúčov. Je určený na tréning, pri ktorom chcete kombinovať silové cviky s dynamickými pohybmi a zapojiť viac svalových skupín v rámci jednej zostavy.

Liatinové telo umožňuje kompaktné vyhotovenie bez objemnej kompozitnej výplne. Kettlebell má zároveň ťažisko umiestnené pod úchopom, takže sa pri cvičení správa inak než klasická jednoručná činka. Toto rozloženie záťaže je charakteristické najmä pri kettlebell swingu a ďalších funkčných pohyboch.

Hmotnosť 10 kg predstavuje praktický medzistupeň medzi ľahkými kettlebellmi určenými najmä na technický tréning a vyššími záťažami pre pokročilejší silový tréning. Vhodnosť tejto hmotnosti však vždy závisí od konkrétneho cviku a fyzickej pripravenosti používateľa.

Hlavné výhody
Hmotnosť 10 kg – pevná záťaž vhodná na silový, funkčný a kondičný tréning.
Liatinové vyhotovenie – kompaktné kovové závažie bez kompozitnej výplne.
Vhodný na CrossFit cvičenie – využiteľný pri funkčných a kondičných tréningových zostavách.
Bez nastavovania záťaže – pred tréningom nie je potrebné pridávať ani odoberať kotúče.
Vhodný na kettlebell swing – posunuté ťažisko umožňuje charakteristické švihové pohyby.
Široké možnosti cvičenia – možno ho zaradiť do drepov, výpadov, príťahov, mŕtvych ťahov a ďalších komplexných cvikov.
Tréning viacerých svalových skupín – podľa zvolených cvikov možno precvičovať nohy, chrbát, ramená, paže aj stred tela.
Pre koho je produkt vhodný

Desaťkilogramový kettlebell je vhodný pre používateľov, ktorí chcú jednu pevnú záťaž na domáci fitness, silový alebo funkčný tréning. Uplatní sa pri CrossFit cvičení, kruhových zostavách aj ako doplnok ku klasickým činkám.

Môže vyhovovať začiatočníkom pri niektorých obojručných cvikoch aj skúsenejším cvičencom, ktorí potrebujú ľahšiu záťaž na technické alebo kondičné série.

Kedy zvážiť inú alternatívu

Ak sa kettlebell techniku ešte len učíte a pri 10 kg nedokážete udržať správne prevedenie pohybu, vhodnejší bude ľahší variant.

Pre silovo zdatného používateľa môže byť naopak 10 kg pri drepoch, mŕtvych ťahoch alebo obojručnom swingu príliš nízka záťaž. Ak chcete používať jednu pomôcku pri cvikoch s výrazne rozdielnou náročnosťou, zvážte nastaviteľný kettlebell.

Dôležité upozornenia pred nákupom
10 kg označuje hmotnosť kettlebellu, nie jeho nosnosť.
Ide o pevnú záťaž bez možnosti nastavovania hmotnosti.
Vhodnosť 10 kg záťaže treba posudzovať podľa konkrétneho cviku a kondície používateľa.
Hmotnosť vhodná na obojručný swing nemusí byť automaticky vhodná na tlak jednou rukou.
Pri dynamických cvikoch zabezpečte dostatočný voľný priestor.
Liatinové závažie nepúšťajte nekontrolovane na nechránenú podlahu.
Hodnotenie z odborných recenzií

Dôveryhodné odborné recenzie nie sú k dispozícii.

Technické parametre
Parameter Hodnota
Typ produktu Kettlebell
Hmotnosť 10 kg
Materiál Liatina
Typ záťaže Pevná
Použitie Silový, funkčný a kondičný tréning
Vhodné využitie CrossFit, fitness
Nastaviteľná hmotnosť Nie
FAQ – časté otázky
Je 10 kg kettlebell vhodný pre začiatočníka?

Môže byť, ak používateľ dokáže túto hmotnosť pri konkrétnom cviku bezpečne kontrolovať. Pri nácviku techniky je vhodné zvoliť záťaž, pri ktorej zostáva pohyb plynulý a správne vykonaný.

Je 10 kg vhodných na kettlebell swing?

Áno, pokiaľ táto hmotnosť zodpovedá schopnostiam používateľa. Swing patrí medzi základné cviky, pri ktorých sa využíva charakteristické rozloženie hmotnosti kettlebellu.

Môžem s kettlebellom precvičovať aj nohy?

Áno. Možno ho zaradiť napríklad do goblet drepov, výpadov alebo variantov mŕtveho ťahu a pridať tak k cviku 10 kg záťaž.

Je tento kettlebell nastaviteľný?

Nie. Má pevnú hmotnosť 10 kg.

Aký je rozdiel medzi 8 kg a 10 kg variantom?

Desaťkilogramový kettlebell je o 2 kg, teda o 25 % ťažší než 8 kg variant. Rozdiel je citeľný najmä pri vyššom počte opakovaní a cvikoch jednou rukou.

Je liatinový kettlebell vhodný na domáce cvičenie?

Áno. Pri používaní doma je však vhodné mať dostatok priestoru na dynamické pohyby a podlahu chránenú pred nárazom ťažkého kovového závažia.

Kedy zvoliť ťažší kettlebell?

Vyššiu hmotnosť má zmysel zvoliť vtedy, keď pri konkrétnom cviku zvládate 10 kg s dobrou technikou a záťaž už neposkytuje potrebnú intenzitu. Nie je nutné zvyšovať hmotnosť pri všetkých cvikoch súčasne.

Tovar zaradený v kategóriách