Liatinový kettlebell 22 kg na CrossFit a silový tréning

Kompletné špecifikácie

Liatinový kettlebell 22 kg na CrossFit a silový tréning poskytuje vyššiu pevnú záťaž bez potreby nastavovania alebo výmeny kotúčov. Liatinová konštrukcia umožňuje kompaktné kovové vyhotovenie a je vhodná pre používateľov, ktorí chcú kombinovať klasické silové cviky s funkčným tréningom.

Ťažisko kettlebellu sa nachádza pod úchopom, takže pri pohybe pracuje záťaž odlišne než pri klasickej jednoručnej činke. Konštrukcia umožňuje dynamické cviky, ako je kettlebell swing, ale aj kontrolované pohyby vrátane goblet drepov, výpadov, príťahov a variantov mŕtveho ťahu.

Hmotnosť 22 kg je zaujímavá najmä pri postupnom zvyšovaní tréningovej záťaže. Oproti prechodu priamo z 20 na 24 kg umožňuje menší hmotnostný krok, čo môže pomôcť zachovať techniku pri progresívnom zvyšovaní odporu. Vhodnosť tejto hmotnosti však treba vždy posudzovať podľa konkrétneho cviku.

Hlavné výhody
Hmotnosť 22 kg – vyššia pevná záťaž na silový, funkčný a kondičný tréning.
Liatinové vyhotovenie – kompaktné kovové závažie bez kompozitnej výplne.
Medzistupeň medzi 20 a 24 kg – umožňuje postupnejšie zvyšovanie tréningovej hmotnosti.
Vhodný na CrossFit cvičenie – možno ho zaradiť do silových aj kondičných tréningových zostáv.
Pevná hmotnosť bez nastavovania – pred sériou nie je potrebné meniť alebo zaisťovať kotúče.
Využitie pri komplexných cvikoch – vhodný na swing, drepy, výpady, mŕtve ťahy a príťahy.
Posunuté ťažisko – typická kettlebell konštrukcia umožňuje švihové pohyby a odlišný charakter cvičenia oproti jednoručnej činke.
Pre koho je produkt vhodný

Dvadsaťdva kilogramov je vhodných najmä pre stredne pokročilých a pokročilých používateľov, ktorí už majú skúsenosti s kettlebell alebo silovým tréningom.

Tento variant dáva zmysel najmä cvičencovi, ktorému 20 kg pri konkrétnych cvikoch už neposkytuje požadovaný odpor, ale nechce prechádzať priamo na 24 kg.

Kedy zvážiť inú alternatívu

Pre začiatočníka alebo používateľa, ktorý sa ešte len učí techniku kettlebell cvikov, môže byť 22 kg príliš vysoká záťaž. Vhodnejší je vtedy ľahší variant, pri ktorom možno bezpečne kontrolovať celý pohyb.

Pokročilému cvičencovi môže byť 22 kg pri ťažkých drepoch alebo mŕtvych ťahoch naopak málo. Ak potrebujete pri jednotlivých cvikoch často meniť odpor, praktickejší môže byť nastaviteľný kettlebell.

Dôležité upozornenia pred nákupom
22 kg označuje hmotnosť kettlebellu, nie jeho nosnosť.
Ide o pevnú záťaž bez možnosti nastavovania hmotnosti.
Hmotnosť vhodná na drepy alebo mŕtvy ťah nemusí byť vhodná na cviky jednou rukou.
Pri dynamických pohyboch je potrebná správna technika a dostatok voľného priestoru.
Pri cvičení nad hlavou používajte 22 kg iba vtedy, ak dokážete závažie bezpečne kontrolovať.
Liatinový kettlebell nepúšťajte nekontrolovane na nechránenú podlahu.
Hodnotenie z odborných recenzií

Dôveryhodné odborné recenzie nie sú k dispozícii.

Technické parametre
Parameter Hodnota
Typ produktu Kettlebell
Hmotnosť 22 kg
Materiál Liatina
Typ záťaže Pevná
Použitie Silový, funkčný a kondičný tréning
Vhodné využitie CrossFit
Nastaviteľná hmotnosť Nie
FAQ – časté otázky
Prečo zvoliť 22 kg kettlebell?

Hmotnosť 22 kg predstavuje praktický prechod medzi 20 a 24 kg. Umožňuje zvýšiť odpor o menší krok, čo môže byť výhodné pri postupnom silovom progrese.

O koľko je 22 kg ťažších ako 20 kg?

Rozdiel predstavuje 2 kg, teda 10 % oproti 20 kg kettlebellu. Pri dynamických a jednostranných cvikoch môže byť aj tento rozdiel citeľný.

Je 22 kg kettlebell vhodný na swing?

Áno, pokiaľ používateľ ovláda správnu techniku a dokáže 22 kg bezpečne kontrolovať počas celého pohybu.

Dá sa používať aj na drepy?

Áno. Možno ho použiť napríklad pri goblet drepoch alebo ďalších variantoch, pri ktorých je 22 kg primeraná záťaž pre konkrétneho používateľa.

Dá sa hmotnosť nastavovať?

Nie. Tento kettlebell má pevnú hmotnosť 22 kg.

Je vhodný pre začiatočníka?

Pre väčšinu úplných začiatočníkov môže byť 22 kg pri mnohých kettlebell cvikoch príliš vysoká záťaž. Vhodnosť však závisí od konkrétneho pohybu, sily a predchádzajúcich skúseností.

Aký je rozdiel oproti 24 kg variantu?

Dvadsaťdva kilogramov ponúka o 2 kg nižšiu záťaž. Je preto zaujímavým medzistupňom pre používateľa, ktorý už zvláda 20 kg, ale pri 24 kg ešte nedokáže pri konkrétnom cviku zachovať požadovanú techniku.

Tovar zaradený v kategóriách