SPORT BLAST liatinový kettlebell 32 kg s ergonomickou rukoväťou na CrossFit a silový tréning

Kompletné špecifikácie

SPORT BLAST liatinový kettlebell 32 kg s ergonomickou rukoväťou na CrossFit a silový tréning je určený používateľom, ktorí potrebujú vysokú pevnú záťaž bez nakladacích kotúčov alebo nastavovacích mechanizmov. Výrobca používa liatinovú konštrukciu, ktorá je pri 32 kg kompaktnejšia než kettlebell s cementovou či pieskovou výplňou.

Hmotnosť 32 kg už predstavuje náročnú tréningovú úroveň. Využitie nájde napríklad pri kettlebell swingoch, drepoch, mŕtvych ťahoch a ďalších silových či funkčných cvikoch. Pri dynamických pohyboch treba hmotnosť voliť podľa zvládnutej techniky, pretože rovnakých 32 kg môže byť pri obojručnom cviku primeraných, ale pri jednostrannom pohybe výrazne náročnejších.

Rukoväť je široká 20,5 cm a má hrúbku 4 cm, takže poskytuje priestor aj na obojručné uchopenie. Medzi rukoväťou a telom kettlebellu zostáva približne 8 cm priestoru. Celková výška závažia je 30 cm.

Výhodou kettlebellu oproti klasickej jednoručke je umiestnenie ťažiska pod rukoväťou. Pri swingoch, clean, snatch a podobných pohyboch tak vzniká odlišný charakter zaťaženia, ktorý je typický pre kettlebell a funkčný tréning.

Hlavné výhody
Hmotnosť 32 kg – vysoká pevná záťaž vhodná predovšetkým na náročnejší silový a funkčný tréning.
Liatinová konštrukcia – bez cementovej alebo pieskovej výplne, s kompaktnejšími rozmermi pri vysokej hmotnosti.
Rukoväť široká 20,5 cm – poskytuje dostatok priestoru na obojručné držanie pri swingoch a ďalších cvikoch.
Hrúbka rukoväte 4 cm – robustný úchop zodpovedajúci ťažkému 32 kg kettlebellu.
Výška 30 cm – napriek 32 kg hmotnosti zostáva závažie priestorovo kompaktné.
Pevne stanovená záťaž – pred tréningom nie je potrebné skladať kotúče ani kontrolovať spojovací mechanizmus.
Vhodný na CrossFit a funkčný tréning – konštrukcia umožňuje dynamické aj klasické silové cviky.
Pre koho je produkt vhodný

Tento 32 kg variant je vhodný predovšetkým pre skúsených a silovo zdatnejších cvičencov, ktorí už ovládajú techniku kettlebell cvikov a potrebujú vysokú pracovnú záťaž.

Zmysel dáva pri silovom a funkčnom tréningu, CrossFite alebo ako ťažší kettlebell do domácej posilňovne. Nie je však potrebné používať 32 kg pri každom cviku – pri technicky náročnejších jednostranných pohyboch môže byť vhodná výrazne nižšia hmotnosť.

Kedy zvážiť inú alternatívu

Pre začiatočníka je 32 kg vo väčšine kettlebell cvikov príliš ambiciózny štart. Na nácvik swingu, cleanu, snatchu alebo Turkish get-upu je rozumnejšie zvoliť hmotnosť, pri ktorej zostáva pohyb plne kontrolovaný.

Ľahší kettlebell je vhodnejší aj vtedy, ak chcete jednu záťaž používať prevažne na jednostranné tlaky a technické cviky. Ak naopak potrebujete meniť hmotnosť bez skladovania viacerých kettlebellov, alternatívou je nastaviteľný model.

Dôležité upozornenia pred nákupom
Kettlebell má pevnú hmotnosť 32 kg a jeho záťaž nemožno meniť.
Výrobca uvádza toleranciu hmotnosti ±5 %.
Balenie obsahuje 1 kettlebell s hmotnosťou 32 kg.
Pri dynamických cvikoch s takouto hmotnosťou je potrebný dostatočný voľný priestor a bezpečne zvládnutá technika.
Liatinové závažie môže pri nešetrnom odložení poškodiť citlivú podlahu, preto je vhodná pevná tréningová gumová podložka.
Hodnotenie z odborných recenzií

Dôveryhodné odborné recenzie nie sú k dispozícii.

Technické parametre
Parameter Hodnota
Značka SPORT BLAST
Typ produktu kettlebell
Hmotnosť 32 kg
Materiál liatina
Typ záťaže pevná
Výška 30 cm
Šírka rukoväte 20,5 cm
Hrúbka rukoväte 4 cm
Priestor pod rukoväťou 8 cm
Hmotnostná tolerancia ±5 %
Nastaviteľná hmotnosť nie
Počet kusov 1 ks
Použitie silový, funkčný a CrossFit tréning

Technické rozmery a materiál potvrdzuje produktová dokumentácia SPORT BLAST.

FAQ – časté otázky

Je kettlebell skutočne liatinový?
Áno. SPORT BLAST pri tomto 32 kg variante uvádza liatinové vyhotovenie. Nejde o plastový kettlebell s cementovou alebo pieskovou výplňou.

Je 32 kg vhodných pre začiatočníka?
Na väčšinu kettlebell cvikov ide o vysokú hmotnosť. Pre začiatočníka je vhodnejšie najskôr zvládnuť techniku s ľahším závažím a 32 kg zaradiť až vtedy, keď dokáže pohyb vykonávať bezpečne a kontrolovane.

Dá sa kettlebell držať oboma rukami?
Áno. Rukoväť je široká približne 20,5 cm, takže poskytuje priestor aj na obojručné držanie napríklad pri swingoch alebo drepoch.

Aká hrubá je rukoväť?
Výrobca uvádza hrúbku približne 4 cm. Pri 32 kg variante treba preto počítať s robustnejším úchopom.

Na aké cviky sa dá používať?
Vhodný je napríklad na kettlebell swing, goblet drep, mŕtvy ťah a pri zodpovedajúcej výkonnosti aj clean, press, snatch či ďalšie funkčné cviky.

Dá sa hmotnosť meniť?
Nie. Ide o jednodielny kettlebell s pevnou hmotnosťou 32 kg. Na tréning s viacerými úrovňami záťaže sú potrebné ďalšie hmotnostné varianty alebo nastaviteľný kettlebell.

Je vhodný na CrossFit?
Áno. Výrobca tento model uvádza aj na CrossFit a funkčný tréning. Pri dynamickom používaní je však dôležitá vhodná tréningová podlaha a technika zodpovedajúca vysokej 32 kg hmotnosti.

Tovar zaradený v kategóriách